Utomhusträning

Visst är det skönt med lite extra ledighet från jobbet. Nu kan en passa på att träna lite utomhus i solen och värmen. Skön försmak av sommaren, som väl blir varmare i år?
Falun må inte vara fullsmockad av platser som lockar till träning utomhus. Men det finns iaf en plats som sticker ut lite mer än de andra. Roxnäs udde.
Redskapsmässigt bjuder den endast på ett pullup-räcke, men miljön är top 10! Grönområden med fin utsikt över Runn. Kan rekommenderas!

Förstör inte dina händer

Var rädd om dina händer när du tränar. Sönderrivna valkar kan förstöra en veckas träning. Inte så kul för oss som brinner för att träna så mycket som möjligt.

Jag insåg tidigt när jag började med Crossfit att det skulle behövas något slags skydd för att skydda valkarna. Under åren har jag därför hunnit testa flertalet varianter. Flera bra och flera mindre bra.

Den jag fastnade för bäst var elastiska pullup grips. Produkten är väldigt basic men samtidigt väldigt effektiv. Den består av en tygremsa i handen samt samt ett handledsband för att hålla skyddet på plats.

Du kan hitta dessa i flera olika fabrikat och material - läder, mocka, tejp, tyg etc.
Vi säljer två varianter och en i tyg och en i mocka.

Jag nämnde tidigare att min favorit är den med elastiskt tyg. Detta beror till största delen på att jag då kan välja själv vilket handledsskydd jag vill ha. Gillar man däremot en paketlösning med hand-och handledsskydd kombinerat i en produkt så kan jag varmt rekommendera variant två.

Hur som helst, det finns fler aspekter av handskydd. Pullup grips är tänkta att skydda dig under själva wodden. Du kan även skydda händer innan passet genom att fila ned dina valkar och smörja in dem i olja. Ta till exempel en fotfil - själv använder jag en Scholl velvet smoth - blöt upp händer och fila tills du får bort alla ojämnheter. Kom ihåg att inte fila för mycket bara. Valkarna finns där som skydd också.
Detta kommer hjälpa dig enormt mycket i att hålla händerna vid god hälsa!

Ha det gott!

#charitysleeves

Snart kan du träna med ett gott samvete. Vi kommer under 2016 lansera våra nya knäskydd där en betydande del av vinsten går till välgörenhetsprojekt.
Kvartalsvis samplar vi ihop till en pott som sedan skänks till en välgörenhetsorganisation.
Så när du köper våra knäskydd bidrar du samtidigt till en god sak.


Knäskydden kommer inledningsvis i 7mm tjock neoprene, men vi utesluter inte att fler modeller tillkommer framöver.


Varje knäskydd trycks med #charitysleeves. Använd hastaggen till att sprida bilder, ordet och bidra till en lite bättre värld!


På återhörande!

Vad händer hos Snabbstyrka?

Det har varit lite tyst kring snabbstyrka på sistone, men det betyder inte att vi ligger nere eller inte jobbar på.
I själva verket är det väldigt mycket på gång just nu. Bland annat lockar träningen allt mer folk, vi snittar på 6-7 personer per pass till skillnad från i vintras då vi låg på 0-2. Det gör mig så jäkla glad att få träna och hänga med er som är här och svettas varje vecka. Det finns även plats för fler att vara med. Så kom och testa vettja! :)

Vi säljer även varor via egen import. Hittills har vi bara haft olika handledslindor, knälindor och handskydd. Men vi jobbar på lite nya produkter som vi tror kan intressera er där ute.
Följande är på ingång:

- Knäskydd i neopren/knee sleeves
Skydden är 7mm tjocka och tillverkade i ett väldigt följsamt och elastiskt material.
Vi har för dessa provat igenom en mängd olika skydd från olika tillverkare för att få fram bästa möjliga kvalitet till bäst pris. Dom här kommer inte att spricka i sömmarna och falla isär efter bara några veckor. Samtidigt kommer materialet ge bra stöd och värme till dina knän under lång tid.
Dom sitter bra på benen och lämnar inga luckor under knäet när du böjer på benen. Ej heller ger dom känslan av att bli nypt i knävecket vilket många andra knäskydd ger. En riktigt bra produkt helt enkelt.

- Slingshot/catapult/bänkpress band
Det här är en riktigt kul och bra produkt, bra på många sätt dessutom. Kolla först på videon för att se hur man använder produkten.
Tanken är att du ska kunna överlasta din bänkpress. Genom att jobba med tyngre vikter så kan du vänja dig med att hålla i och hantera de tyngre vikterna. Överlastningen bidrar till att du jobbar med tyngre vikt i de lägen som du är starkast i men normalt sett inte når genom vanlig bänkpress.
Du avlastar även axlarna i bottenläget vilket är toppen för alla er därute med axelproblem. Nu kan ni äntligen köra bänkpress smärtfritt igen!
Anledningen till att jag är så frälst över denna produkt är att jag under 6 veckor ökade 10kg i bänkpress. Från 120 till 130kg. Helt ok utveckling va? Träningen var upplagd så att jag först körde mina vanliga set, sen lade jag på lite mer vikt och drog på mig slingshoten.
Jag kan inte nog mycket rekommendera denna produkt!

-Wrist wraps
Dessa liknar de vi har inne för tillfället. Skillnaden ligger i materialet. Våra nya kommer vara riktigt stabila och passa för även tung bänkpress. Kardborren har väldigt bred kontaktyta och sitter stadigt kvar.
Längd på dessa är 50cm. Kommer i svart med röda ränder.

- Pullup grips/hand protectors/gymnastic grips
Vi har genom feedback från ER förbättrat och fixat till allt som kunde bli bättre med version 1.0.
Nytt är:  Ytan som täcker handen kommer i stretchigt material och ger därför mycket bättre passform. Storleken på handledsbanden har justerats för att passa bättre på handleden. Snyggare färger samt överlag bättre design.

- Flytande magnesium
Vi har haft ett visst lager med magnesium. Dock höll detta inte riktigt måttet. Så vi tog in nya samples på en annan produkt. Denna var mycket mycket bättre. Nu kommer du få ett garanterat perfekt grepp på gymmet.
Vi kan även ta in dessa till gym/boxar för vidareförsäljning. Ni kan då få er egen logo tryckt på flaskorna. Kontakta mig för mer info om pris.

Det var nog allt för denna gång.

På återhörande!

Mvh Joel - Snabbstyrka

Lite nytt i webshoppen

Efter många om och men ramlade det under förra veckan in lite nytt i webbshoppen. Rosa, svarta och camouflagefärgade handledslindor. Vi fyllde även på med fler knälindor och våra vanliga vita elastiska handledslindor.
För er som är ovana med stela handledslindor så finns det en bra video som visar hur man använder dem.
Dem ni ser på videon kostar cirka 250:- paret - från mig kostar de bara 169:-, just sayin´...
Hur som helst kan jag verkligen rekommendera dessa. Dom sitter jäkligt bra och ger riktigt bra stöd. Dessutom är dom snyggare än vanliga handledslindor ;)

Om det inte vore för pakethanteringen i Storbritannien så skulle även pullup-gripsen funnits i lager nu. Med lite tur har vi dem i början på Februari istället. Håller tummarna!

Just ja. Skriv in "mabattre" för 10% rabatt på allt i hela webshoppen :)
Mvh Joel Säterdal - www.snabbstyrka.com

Att vara starkast i världen..

Idag hände nåt som väldigt trevligt på gymmet. Jag var starkast i världen i 10 minuter.. låt mig förklara.
Medan jag arbetar mig själv upp mot dagens arbetsvikter i stöt ser jag hur två unga killar storögt hänger mot glasrutan i dörren till gymmet. Tydligen har jag lyckats väcka deras uppmärksamhet genom det oväsen som en skivstång som slår i backen genererar. Jag lyfter vidare och tittar ibland åt deras håll. Dom står kvar och tycks väldigt uppspelta över vad som sker inne på gymmet. Så till slut öppnar jag dörren och frågar om dom vill komma in och sätta sig. Det ville dom. Jag förhör mig lite snabbt med dem vart dom kommer ifrån, om dom "gymmat" nånting tidigare och så. "Näej, men vi har varit in på ett gym förut". Sen kom den obligatoriska motfrågan från en av killarna: "vad tar du?" "127kg" svarar jag.
"Oooj!".
Frågan och svaret saknar egentligen relevans om man inte själv lyfter eller vet hur tungt/lätt 127kg är. För dom är det säkert astronomiskt. Men sett till världens starkaste man så är det knappt uppvärmning. Jag kunde lika gärna ha sagt 500 eller 300kg. Men det var inte grejen egentligen. Det viktiga och roliga kommer jag till snart.
Kort därefter lämnar killarna rummet för att åka hemåt.

Det som slår mig i efterhand är två saker. En mer egoistisk sida av mig som vill ha uppmärksamhet och bekräftelse. Att få vara starkast i världen är ju inte något som sker varje dag! Men det andra och mest viktiga var känslan av att få inspirera andra och förhoppningsvis ge killarna en positiv känsla av styrketräning. Kanske kommer det en dag då dom bestämmer sig för att börja lyfta själva. Att få vara med och inspirera till något sådant känns riktigt kul. Och det är något som alla vi som tränar måste bidra till - att vara ambassadörer för vår egen sport och förmedla ett gott intryck.

Om du vill ha hjälp att bli starkast kan jag varmt rekommendera www.snabbstyrka.com. Vi har massvis med grymma träningsartiklar för din träning :)

Webshop - www.snabbstyrka.com

Nu har vi äntligen öppnat vår webshop. För närvarande har vi handledslindor med riktigt snygg design samt knälindor. Inom en vecka kommer vi även få in pullup-grips och fler handledslindor i väldigt unik design.Bland annat inväntas handledslindor i rosafärgat leopardmönster. Pullup gripsen är likadana i modell som Jaw säljer - men till ett bättre pris! :)
Du hittar allt på www.snabbstyrka.com
Lite bilder på artiklarna hittar du här: